Долголетие

Секреты долголетия Статистика свидетельствует о разной средней продолжительности жизни в странах земного шара, цифры показывают, что в Японии и Китае показатели самые высокие. Как долго мы будем жить на этом свете полностью зависит от состояния нашего организма и то, как мы заботимся о нем. Психическое состояние тоже имеет немаловажное значение.
Нам не раз встречали публикации типа: „Регулярный секс увеличивает продолжительность жизни на 5 лет“ или „Курение сокращает нашу жизнь на 3 года“.
И это справедливо отчасти, потому что положительные эмоции добавляют нам сил, а вредные наоборот и с этим трудно не согласиться. В городской суете, среди заводов и предприятий довольно сложно сохранить свой организм в здоровом состоянии. Вредное влияние действует незаметно для людей, создавая разные проблемы со здоровьем: раньше наступает старение, непреднамеренно сокращается наша жизнь. К этому добавляется нервы, стрессы, разные проблемы - экология, безработица, плохие продукты в магазине и т.д., с этими мы встречаемся каждый день и оно совсем не добавляет нам сил.
Кто-то решает жить за городом, поменять квартиру в большом городе на жилье в экологически чистом месте, дом иметь не бетонный, а деревянный, иметь огород, выращивать самому овощи и пр.
Многие из нас не раз задумывались: почему в Японии возраст часто переходит рубеж продолжительности жизни 100 лет?
Может секрет заключается в их спокойствии и соблюдении ритуала сохранения здоровья, которые у них как - бы уже в крови и они обязательны.
Несомненно, долголетие в сильной степени зависит от заложенных в нас генах, конечно, в том числе и от опасности наследственных заболеваний.
Подсчитайте, сколько лет прожили ваши прародственники, и вы можете сделать элементарный прогноз.
А можете ли вы ответить на вопрос: почему возрастной предел продолжительность жизни в некоторых случаях понизился на 30 лет?
Вполне возможно влияние современной бытовой техники: микроволновых печей, компьютеров, мобильных телефонов - излучающие инфракрасные волны, а это вредное излучение не увеличивает продолжительность жизни. Никто не может дать гарантии сколько мы проживем, неоднократно слышали фразу "Если в нас не врезался грузовик, не упал кирпич на голову".
Элементарные правила, которых на самом деле довольно много, но их совсем несложно соблюдать и при постоянном выполнении они несомненно могут помочь, чтобы мы были всегда здоровыми и жили дольше:
  • - Сон.
    Ежедневный восьмичасовой ночной сон, именно он необходим для восполнения энергии.
  • - Всегда спите на правой стороне (связано с сердцем, которое находится на левой).
  • - Делайте физические упражнения и занимайтесь спортом.
  • - Избегайте слишком холодных и горячих ванн.
  • - Употребляйте меньше мяса.
  • - Не переедайте, выходите из-за стола немножко голодной.
  • - Если вы в старшем возрасте - не употребляйте молока.
  • - Кушайте хлеб с отрубями.
  • - Осуществляйте чаще прогулки на свежем воздухе.
  • - Ограничьте свои привычки пить чай и курение.
  • - Откажитесь от употребления алкоголя.
  • - Не противопоставляйте на свой темперамент.
  • - Не разрешайте домашним животным обитаться в том месте, где вы спите.
  • - Не ограничивайте рацион в употреблении воды.
  • - Разнообразьте свои занятия.

Некоторые советы могут показаться странными и вполне логично задать себе вопрос:
а какая здесь связь с долголетием?
Само по себе может и не имеет связи, но в совокупности эти рекомендации выглядят достаточно логичными - ведь они самые простые, элементарные для нас.
Долголетие

Позитивное мышление, старайтесь думать о хорошем, настраивайте себя на мысли: "Мне хорошо, я здорова и все прекрасно!"

Пожалуйста, поделитесь этим материалом с другими